Tải xuống RMR Calculator & Tracker miễn phí trên android

Tìm và theo dõi RMR (Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi) của bạn bằng máy tính & theo dõi dễ sử dụng này.

RMR đại diện cho lượng năng lượng (calo) tối thiểu mà cơ thể bạn cần để duy trì sự sống và có thể hữu ích khi cố gắng giảm cân.

RMR rất giống với BMR (tỷ lệ trao đổi chất cơ bản). Sự khác biệt lớn nhất giữa cả hai là cách chúng được tính toán.

Phương trình Harris-Benedict được sử dụng để ước tính BMR, trong khi phương trình Mifflin-St Jeor được sử dụng để ước tính RMR.

----------------------------- CÁCH SỬ DỤNG TỶ GIÁ KIM LOẠI KIỂM TRA --------------- --------------
Sử dụng con số này làm đường cơ sở, thêm tất cả lượng calo đã đốt cháy bổ sung của bạn (dựa trên mức độ hoạt động của bạn) để tính TDEE (tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày) của bạn.

Nếu TDEE của bạn phù hợp với Lượng calo hàng ngày, bạn sẽ duy trì được cân nặng của mình. Tăng TDEE của bạn so với lượng calo hàng ngày của bạn và bạn sẽ giảm cân.

----------------------------- BỘ TÍNH TOÁN RMR NÀY HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ---------------- -------------
Nhập thông tin của bạn theo hệ mét hoặc đo lường Anh.

Kết quả được tính toán tự động khi bạn nhập thông tin của mình.

ĐĂNG NHẬP & THEO DÕI
Là một tính năng bổ sung cho máy tính RMR cơ bản, bạn có thể ghi nhật ký và sau đó theo dõi các mục nhập của mình!

1. Khi bạn đã có Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, hãy nhấn “Kết quả ghi nhật ký!”. Điều này sẽ mở ra hộp nhập.

2. Đặt ngày và giờ. Ngày hiện tại được tự động thiết lập cho ngày hôm nay. Bạn có thể thay đổi những điều này bất cứ lúc nào. Điều này cho phép bạn đưa vào các mục đã bỏ lỡ trong quá khứ.

3. Chọn hình ảnh đẹp nhất và màu sắc phù hợp nhất với cảm giác của bạn.

4. Phần tiếp theo là nơi dành cho những suy nghĩ hoặc ghi chú chung của bạn.

5. Và cuối cùng, nhấn “Log It” để nhập mục này vào nhật ký lịch sử của bạn.

Xem các mục trước đây của bạn trong nhật ký của bạn dưới dạng danh sách, biểu đồ hoặc lịch. Tất cả các kết quả có thể được CHỈNH SỬA.


----------------------------- TÍNH NĂNG BỔ SUNG ------------------- ----------

√ Thông tin về tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi Thông tin
này bao gồm thông tin chung về cách tính RMR của bạn theo cách thủ công bằng cách sử dụng hệ mét hoặc đo lường Anh, cùng với các mẹo chung.

√ NHẬP / XUẤT DỮ LIỆU
Xuất lịch sử của bạn dưới dạng tệp CSV để xem lại hoặc chuyển nó sang một thiết bị khác.
- Được lưu vào Thẻ SD của bạn (hoặc nội bộ) trong thư mục 'Tài liệu'
- Được lưu dưới dạng tệp CSV được phân tách bằng dấu phẩy.
- Chỉ lịch sử truy cập

Lưu ý đặc biệt cho các thiết bị vẫn chạy trên SDK Phiên bản 18 (Jelly Bean) trở xuống. CSV sẽ được xuất sang thư mục 'tải xuống' và bạn sẽ cần cài đặt ứng dụng trình duyệt tệp để nhập.

√ LỰA CHỌN CHỦ ĐỀ ỨNG DỤNG ÁNH SÁNG & TỐI
Để bạn thỏa sức xem, chúng tôi đã bao gồm tùy chọn chọn giữa hai chủ đề ứng dụng khác nhau.

√ HỆ THỐNG ĐO LƯỜNG XÁC SUẤT HOẶC METRIC
Các con số có thể được nhập bằng Pound hoặc Kilôgam. Kết quả sẽ luôn tính bằng calo.

√ CHỈNH SỬA CÁC NGÀNH QUÁ KHỨ
Hữu ích Nếu bạn cần thay đổi ngày hoặc giờ, kết quả tính toán, hình ảnh hoặc nhật ký của mục nhập kết quả trong quá khứ. Đi tới trang danh sách nhật ký của bạn và chọn CHỈNH SỬA.

√ ĐĂNG KÝ THEO DÕI LỊCH SỬ
Đây là nơi mà điều kỳ diệu của máy tính RMR của chúng tôi thực sự tỏa sáng! Xem tất cả các mục trước đây của bạn trong danh sách, lịch hoặc biểu đồ. Bạn có thể chỉnh sửa các mục trước đây từ danh sách. Kiểm soát biểu đồ nâng cao của chúng tôi cho phép bạn thu phóng chụm lại.

CHUYÊN NGHIỆP
Nói trước: có một IAP, được sử dụng để kích hoạt phiên bản PRO của ứng dụng này. Nâng cấp lên phiên bản PRO cho phép chỉnh sửa các mục nhập trước đây, xóa TẤT CẢ quảng cáo và cấp quyền truy cập miễn phí vào các bản nâng cấp trong tương lai.

Máy tính và theo dõi RMR của chúng tôi là cách đơn giản nhất để giúp ghi lại những thay đổi về Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn và cung cấp một công cụ ăn kiêng có giá trị khác trong kho vũ khí của bạn.

Mặc dù chúng tôi muốn giữ cho các ứng dụng của mình đơn giản và dễ sử dụng, nhưng các tính năng mới luôn là một điểm cộng! Nếu bạn có ý tưởng hoặc yêu cầu tính năng, hãy cho chúng tôi biết!